神奈川県大井町の曽我丘陵縦断トレランしてきました。
トレランコースとしてはマイナーですが、とってもいいコースです。。
あまり人に教えたくない・・・
小田急線渋沢駅をスタート。
南下して、峠隧道の手前１００ｍくらいのところで左に入り、旧道へ。
地図にものっていない細くて急な道を登って、峠隧道の上に出ます。
一気に開けて、緩やかな丘陵に広がる畑が目に入ります。
↓どこまでもソラマメ畑。昔は、たばこ畑が広がっていたそうです。
矢倉沢往還の立札。
今日の初富士。
途中から、なぜか矢倉沢往還の立札に取り消し線が・・・
栃窪まで降りてきて、タイムスリップしたような趣の家。
先日開通したばかりの栃窪バイパスを超えて、尾根を越えたところ。
丘陵に広がるのどかな農村地帯です。
綺麗に整備された農道。
菜の花＆桜。今の短い間だけのザ・春の景色です。
足柄平野が見えるところに出ました。
第一生命のビルが見えます
東名高速。
いこいの村あしがらを超えて、いよいよ曽我丘陵の尾根道に入ります。
尾根旧道っぽい並木道。
しばらく、明るい農道を走りますが、だんだん鬱蒼とした山道になり、ピークの不動山の脇を巻いて再び
明るい農道に出ます。
相模湾が見えてきました。
六本松などを超えて、小田原厚木道路の上を超え・・・
国府津に向け、降りていくところ。
太平洋が大きいです。
南国のような、光の明るさです。
本日ゴールの国府津の市街地。
１７ｋｍ程の行程でした。
アップダウンもそれほどでもなく、トレランコースとして素晴らしい。
何回か出場している大山登山マラソン。
伊勢原駅から大山下社までの、約９ｋｍのランです。
スタートから徐々に勾配を増し、最後は、階段を上ります。
楽しみにしていたのですが・・・
当日、急な仕事でDNS。
翌週にリベンジしてきました。
スタート地点の、伊勢原駅前。
２４６を渡り、大山に向けて県道を進みます。
大山が見えてきました。
車が結構通るので、バイパス側を登ります。
本来のコースはどっちだっけな？
桜がいい感じです。
旧道と合流し、さらに進みます。
お土産屋さん通りに突入。
お土産屋さん通りを抜け、ケーブルカー駅の横を通り過ぎ、いよいよ登山道へ。
この地点で、すでに息も絶え絶えです。
男坂と女坂があり、確か本来のレースのコースは、レースなんで男坂だよな・・という単純な判断で、
男坂へ。
出だしから、結構な登り。
階段の幅も狭く、勾配も急で、危なっかしいです。
前に出たときは、こんなきつくなかったような・・・
たぶん、本当は女坂ですね・・・
と言いつつ、レースだったらビリだったかも・・・というのんびりタイムで、なんとかゴール。
帰りは、ケーブルカー＆バスで、伊勢原駅まで戻り、となりの鶴巻温泉で、いつもの弘法の湯。
で、いつもの。
来年はレースに出たい。
とうとうトライアスロン本番まで１週間を切り、
言いようのない不安に襲われます。
プロローグから順番に見る。
晩酌は量を抑え、平日の練習も本番に備えてやめにしました。
口数もどんどん減っていきます^^;
前日は、禁酒して夜８時に床に入りますが、まぁ、案の定全然眠れません。
それでも数時間は熟睡したようで、当日朝３時、アラームで目覚めます。
今回一緒に出場するCatteniチームのYさんをピックアップして、車で現地まで。
参加する大会は、これです。
http://teamkens.co.jp/race/2017/02/02/4540
沼津の千本浜で泳ぎ、海辺のサイクリングロードをバイクで走り、
防風林の中をくねくねとランで走るコースになっています。
Catteniチームは、３人×３チームでの出場。
今回の大会、第一走は、S0.75-B20-R5、第二、第三走は、
S0.5-B20-R5 となります。
自分はリタイアしても、チームメイトは競技に参加できるように第三走です。
ずっと、スイムは750mと思っていたので、500ｍで良いと分かった
時は、かなりホッとしました。
気温がかなり上昇し、寝不足と暑さでフラフラしてきました。
一人あたり、1.5時間くらいかかるので、第三走まで相当な待ち時間があります。
第二走者のAさんがバイクから帰ってきたタイミングで、ウェットスーツを
着て海岸へ向かいます。
いよいよか・・・
今回、試泳が義務化されており、沖合のブイに向かって50mほど泳ぎます。
ここからして試練なのですが、イメトレで、落ち着いて、落ち着いてと
自分に言い聞かせ、ブイでは一旦止まることにしていたので、何とか焦らずに
試泳を終了。水流もそこまで強くないようです。
リレーエリアで待機し、Aさんが戻ってきて力強くタッチします。
そろりそろりと海へ降りていき、覚悟を決めて、いざスイムスタート！
50mほど沖に泳いで、左に直角に曲がり、200mくらい先のブイを回って
帰ってくるコースです。
見た目と違って、そこそこ波があります。
いきなり右目に海水が入ってきましたが、慌てずに止まって処理。
ブイとブイの間には、コースロープが張ってあるので、それを目印に
ヘッドアップは最小限にして進みます。
焦らずに、焦らずに・・・
コースロープに近づきすぎて、手が当たってしまったりして、
ちょっと焦りが出てき始めましたが、いったん途中のブイにつかまって休憩。
息を整えます。ライフガードから大丈夫ですか？と声をかけられますが、
大丈夫！と答えます。
再び、折り返しのブイに向かってゆっくり進み・・・
気が付くと目の前に折り返しのブイがありました。
やった、ゴールできる！
ここでも止まってゆっくり方向転換して、
逆方向に戻ります。
凄い長い時間がかかりましたが、何回か止まりながらも最後のブイを回って、
岸方向へ。
焦らない、焦らない・・・
ようやく、底が見えてきて十分足がつくところまで着たのを確認して、
立ち上がります。
やった〜、スイム終了！！
だいぶ時間がかかりましたが、なんとか岸に上がり、迎えてくれた
チームメイトとハイタッチをしてバイクパートへ。
ゆっくりとトランジションをして、バイクスタート。
スイムの疲れと暑さと向かい風で、スピードは全然上がりません。
それでも10�卅�り、折り返し。
景気が変わり、夏の海と遠く伊豆半島が見えて、初めて景色を
見る余裕ができたことを悟りました。
ちょっとだけスピードアップして、バイクパート終了。
残すはランのみです。
ランは一番得意なはずですが・・・
疲れ切っているのとコースの足場が悪く、全然走れない・・・
途中何度も歩いていると、はるか前を行っているはずの、
Kさんの後ろ姿が見えました。自分以上にダメージを受けているようです。
ほぼ同時にゴールまでたどり着き、出迎えたチームメイトと並んでゴール。
かなり時間はかかったものの、ともかくも完走しました。
この３か月くらいは、ずっと、どこか不安に襲われていましたが、
ようやく肩の荷が下りた感じです。
Catteniチームの皆さんは、それぞれ、次の大会にエントリー済みのようですが、
自分は、まだまだ次のことなど考えられません。
いずれにしても、いつかは出たいと思っていたトライアスロンに出て
何とかゴールできたことは、自分としては大きな出来事でした。
反省点は何と言ってもスイムですね。
泳力以上に、海で泳ぐことへの慣れが必要ではないかと思います。
ヘッドアップで自分の位置や方向を確認する技術も必要ですね。
ウェットスーツも買ってしまったので、いつになるか分かりませんが、
また、チャレンジはしたいと思っています。
お台場のスイムクリニックで、初めて足のつかない海を泳ぎ、
短いながらもアクアスロンを体験しましたが、まっすぐ泳げないというのは
致命的にやばいです。
予定にはありませんでしたが、不安に駆られて、もう一回クリニックに
参加することにしました。
申し込んだのはこれです。
http://www.bellmare.or.jp/triathlon/ocean/
お台場で一緒のチームになった方も、これに参加したと言ってましたので、
その筋の方々には、有名なクリニックなのでしょう。
ネットで簡単に申し込めるのも良いです。
現地で手続きをしてクリニックスタート。
今回、レスチューブという緊急用の浮き輪（棒？）を借りました。
本来は、紐を引っ張るとCo2のボンベから、浮き輪（棒？）に
気体が注入されて浮く仕組みなのですが、今回は息で膨らせた状態で
腰に紐を結びます。
後で考えると、足がつくエリアでのクリニックだったので、ただ邪魔なだけでした・・・
さて、おりしも台風が小笠原辺りにあり、遠くうねりが相模湾まで伝わってきています。
クリニックの開催場所は、消波ブロックの内側にあるのですが、それでも２ｍくらいの
波がざぶんざぶんと押し寄せています。
しかも、東から西に向かって相当な水流があります。
「こんな高い波と強い水流を経験できるなんて、皆さん今日はラッキーです」
確かにそれはそうだが・・・
５０ｍ間隔においたブイの間を水流方法や反対方向に泳ぐ練習をします。
波にもまれながら泳ぐのは、もちろん初めての経験です。
波が来るタイミングが全く分からないので、なすがままに波に揺られて
体が上下します。息継ぎもしにくいし、何しろ上下に激しく揺られるので、
乗り物酔いのように目がクルクル回ってきました。
しかも水流と反対方向では、泳いでも泳いでも前に進みません。
何が何だか分からないうちに1時間半ほどのクリニックが終了。
波と水流があるところで泳ぐという経験を得たことはよかったのですが、
全く自分のものにできてません・・・
ただただ波にもてあそばれていただけ・・・
泣いても笑っても、トライアスロン本番に向けてはこれが最後の
練習なので、もう覚悟を決めるしかありません・・・
海水浴場ではウェットスーツの力を借りて、気持ちよく泳げることを確認。
続いて、これも前から申し込んでいた、お台場の初心者向けスイムクリニックに参加しました。
http://www.triathlonclub.jp/earth/events/event/osf2017/
場所は、お台場のデックス東京の目の前の海。
こんなところで泳げるとは知りませんでした。
クリニックでは、ヘッドアップ、ブイ回りなどのテクニックを中心に
教わりました。周りも自分と同じような初心者ばかりなので、気持ち的にも
楽です。
クリニック自体は、1時間ほどで終了。
実は、前日に主催者からメールがあり、クリニック初心者クラスの参加者は、
もれなく、その後のミニアクアスロンに無料参加できるとのこと。
無料という言葉に反応してしまい、参加申し込みをしていました。
クリニックはほぼ波打ち際の浅いところで行われましたが、
アクアスロンの300ｍのスイムは、150m沖のブイまで泳いで戻ってこなければ
なりません。
数m先は、確実に海底に足がつきません。
先日の海の公園も、なんだかんだ足がつく状態で泳いでいたので、
足がつかない場所まで泳ぐというのは、生まれて初めての経験です・・・
同じように参加した、同じ世代くらいの方２名とのチームが組まれているので、
ここでやっぱり辞めますとも言えず・・・
やばいなぁ〜
ライフガードがコース上に待機しているし、ウェットスーツ着ているので
大丈夫なはず。それに今習ったばかりのテクニックを使えば、何てことないはず。
そう信じることにして、ともかくもスタートの列に並び・・・
合図とともにスイムスタート。
ゆっくりと後方からスタートします。
時折ヘッドアップしてブイの位置を確認し・・・
ちょっと疲れてきてヘッドアップを怠っていると、
だいぶ進路がずれています。
進路を修正しつつ、何とかブイまで到着。
右手だけを掻いて、ブイの回りを回りますが、
この辺で自分のペースを見失い気味になりました。
息継ぎのタイミングがずれたのと、どれくらい回ったら
180度ターンできるのがよくわからなかったのが原因です。
何とか、岸の目標物を見つけてまっすぐ泳ぎ始めますが、
ヘッドアップする余裕が次第になくなり・・・
気が付くとどんどん左の方にずれていたようです。
ライフガードから、右！右！もっと右行って！
と何度も言われますが、気が付くとまた左の方に寄っています。
その後も、右！右！大丈夫？などと何回も言われつつ・・・
ようやく岸に到着。
物凄く時間がかかりました・・・
その後、1.5�劼離咫璽船薀鵝�
スイムで十分ヘロヘロなので、ずっと苦虫をかみつぶしたような
顔をしながら、何とかゴール。
やばかったです。
本当は止まって方向を確認すればよいのですが、
平常心を完全に失っているので、それができません。
後でガーミンを確認すると、途中でほぼ90度近く左に曲がってました^^;
教訓としては、方向に自信がなかったら止まって確認しろ、です。
ほろにがウェットスーツデビューの大磯OWSを終え、
このままではまずいと思い、何かヒントはないかと
ネットサーフィンしていると、どなたかのブログで、
こんなことが書いてありました。
曰く、
トライアスロンに出るのなら、それなりの準備をしなければならない。
何かあれば、ライフガードに助けてもらえるが、少なくとも、何回か海へ行き、
ウェットスーツに慣れておく必要がある。
海に行ってウェットスーツ着て泳ぐのは、時間も手間もかかるが、
それくらいの手間も惜しむようなら、トライアスロンに参加する資格はない。
確かに・・・
ということで、早速、週末にビーチに出かけることにしました。
この辺のサイトを参考に、金沢八景の海の公園に行くことにしました。
行ってみると、かなり沖のほうまで足が届く遠浅のビーチで、
初心者が練習するには最適です。
もちろん、ライフガードもちゃんといて監視してくれてます。
ここで初めて、ウェットスーツのメリットを体感しました。
立った姿勢でも、余裕で顔が出るくらい浮きます。
逆にこれを着て沈むのが難しいくらい。
これなら溺れる心配もありません。
ビーチの両端のブイの間を何回も往復して、普通に泳げることを確認。
この状況であれば、たとえすごく時間がかかったとしても１ｋｍくらいは
何とかなりそうです。
ついでに、1時間も泳いでいると、首の後ろが擦れてとんでもなく
痛くなることも経験。これはちょっと対策が必要ですね。
ウェットスーツを手に入れたところで、早く実際に泳いでみたいです。
トライアスロン本番に備えてエントリーしていた大磯OWSが、ウェット
デビューになりました。
ウェットスーツデビューというか、スイムのイベント自体、
初めて参加します。なかなかナーバスになります。
OWS（Open Water Swimming）といっても、シーズンになると老若男女で賑わう
大磯ロングビーチの流れるプールの流れを止めた状態で行われる、ロングスイムの
イベントです。
ウェットスーツ着用が認められているものの、着用した場合オープン参加という
形になり、タイムが記録されません。
自分の場合、タイム云々よりも、ウェットスーツを着て泳ぐこと自体が目的
なので、それで問題ありません。
距離は１ｋｍです。
ちなにみに、CatteniチームのTさんも参加しており、１０ｋｍ泳ぐとのこと。
３時間くらい連続で泳ぐらしいですが、意味がわかりません。
時間になり、となりの２５ｍプールでウォーミングアップが始まりました。
と、ここで想定外のことが・・・
いつも泳いでいる屋内の温水プールと違い、きっとこの大会に合わせて
満たされたと思われるプールの水は、つっ冷たい・・・
２０度くらい？
ウェットスーツを着ているので体は大丈夫なんですが、顔をつけていられない
感じです。
たぶん人間の本能的な反射反応だと思うのですが、冷たい水に顔をつけると、
心拍数が上がり、息苦しくなります。
回りの人々は普通にしているので、きっと慣れの問題が大きいのだと思いますが、
考えてみると、クロールができるようになってから、屋外の冷たいプールで、
泳ぐのは初めての経験です。１０分ほどの間で、なんとか慣れたような気になって、
いざ本番。
スタートの合図とともに、後方からゆっくりスタート。
最初の１００ｍくらいは、順調な滑り出しでした。
ところが・・・
先ほどの顔に当たる冷たい水の感覚。
外は死ぬほど暑いので、気持ちいいと言えば気持ちいいのですが、
顔を沈めていると息苦しくなってきます。
その息苦しさに耐えきれなくなって、思わずストップ。
それからというもの、再スタートしては、息苦しくなって立つ、
の繰り返し・・・・
何回くらいストップしたか分かりませんが、プールを２周して
ともかくもゴール。
足がつくプールで良かった。
この調子で海を泳ぐのは絶対無理。
トライアスロン、なんと言ってキャンセルしようかな・・・
ウェットスーツの浮力もあまり感じませんでした。
早々に着替えて帰路に。
嫌なイメージだけが残ったウェットスーツデビューでした。
さて、トライアスロンへの出場は決まったものの、
特にスイムについては、相当練習しないといけないことは明白です。
ともかく、毎週プールに行って、頭の中で海で泳いでいるイメージを
しながら泳ぎます。
って、こんな練習で上達するわけがありませんね・・・
ともかくも、何もしないよりはましだと思って、週末に１回、
平日に１回くらいのペースでプールに通いました。
ところで、トライアスロンに出るには、ウェットスーツが必要です。
一緒に出場する仲間たちにメールで質問すると、色々と教えてくれました。
ちゃんとしたものは、体の各部分を採寸してオーダーメードで作るらしい
のですが、体形が変わると使えなくなるし、だいたい、何回着るのか
分からないものに、数万円をかけるのもどうかと思っていると、レンタル
という選択肢があるとのこと。
ただし、、、
大会当日に初めてレンタルして、初めて海で泳ぐとかありえない・・・
ちなみに一回レンタルすると5000円くらいかかるらしいので、
安いものであれば、数回レンタルすれば元が取れます。
大会でのウェットスーツレンタルは、経験者で、ウェットスーツが
古くなって捨ててしまったとか、体形が合わなくなったとか、そういう
人向けのサービスかと思います。
どうしようかと思案していると、Wiggleで1万円のウェットがあるとのこと。
サイトを覗いてみると、たしかにdhbの立派なウェットスーツが１万で売ってます。
買おうとしたタイミングでたまたま、腕まであるフルスーツが売り切れだったため、
ロングジョン（ノースリーブ）を購入しました。
1週間ほどでイギリスから、はるばるウェットスーツの入った段ボール箱が
到着しました。
早速試着してみると、う？ 肩の部分が胸くらいまでしか上がってこない。
もっと、足からたくし上げないとダメか？
と、最大限頑張って上へ上へとたくし上げて肩を入れ、ファスナーを
閉めようとしますが、全然閉まらない。
自力で閉めることはあきらめて、かみさんに手伝ってもらい、
なんとか入るには入りましたが・・・
圧迫感から、ただ座っているだけでじわじわと来る疲労感・・・
ちょっときついくらいじゃないと、脇から水が入ってくると言いますが・・・
サイズ表的にはぴったりなはずなので、自分の感覚を疑います。
しかし、いくら何でもきつすぎくらいが丁度いい、ということでもない限り、
このきつさはあり得ないと思い直し、一度返品し、一つ上のサイズを注文しました。
ちなみに、自分は、身長１７１ｃｍ、体重６５ｋｍで、Sサイズがど真ん中なのですが、
Mサイズにサイズ変更しました。
1週間くらいして到着したMサイズを試着してみると、Sサイズほどではないものの、
やはりちょっときついです。
ただし、これくらいで正解でした。
水の中では水圧があるので、気にならないと言われますが、その通りかと
思います。また、何回か着て洗って干したりといううちに、少しずつ
なじんでくる気もします。
これで何とか、トライアスロンに出るための最初のハードルはクリアしました。
ただし、これで実際泳いでみてどんな感じになるのかは、まったく想像がつきません。
４０年間２５ｍ泳げるかどうかの状態から、急に思い立ち、
５０ｍ泳げるようになったのが、７年前。
http://weatherman.jugem.jp/?eid=480
それから、練習に練習を重ね（？）
http://weatherman.jugem.jp/?eid=570
プールで５０ｍ泳ぐということ自体は、特に問題ない状態に
はなったものの、それ以上、どうこうということはありませんでした。
そんな、201７年春。
トライアスロンにブルべに大活躍のCatteniチーム複合競技部、Iさんから
夏のトライアスロン駅伝への熱烈なお誘いが・・・
数年前に買ったCatteniチームトライウェアも、タンスで眠ったままだし、
夏までに鍛えれば、短い距離なら大丈夫かな・・・
と甘い考えで、了解したものの、、、
ランや自転車もさることながら、海でのスイムなど恐ろしすぎて、
イメージもできない状態。
出場予定の大会は、一人３種目（スプリントの距離）×３人で
リレーを行うもので、恐れをなして、やっぱり辞めというわけにはいきません。
後悔先に立たず・・・
さて、どうなることやら・・・
古道ランシリーズ。まだまだ続きます。
今回は、町田市と横浜市青葉区の境界を南北に走る「成瀬尾根緑道」と、
鎌倉古道（上道）が通る七国山を走って（歩いて？）きました。
全体工程。右下がスタートの長津田駅。
パート1、成瀬尾根緑道の詳細です。
朝８時の長津田駅。
北風が強くて寒いです。
エキナカのコンビニでおにぎりを買って、スタート。
しばらく住宅街の中を歩き、恩田川へ。
恩田川沿いの遊歩道。
すぐに北側に逸れて、正面のこんもりした山を目指します。
こんもりした山の手前の車道にかかる標識。
町田市と横浜市青葉区の境界です。
この後、この都県境をしばらく歩くことになります。
車道を渡って、住宅街をこんもり山に向けて登っていきます。
昭和の香りがする住宅街です。
尾根に登る階段。
トレイルぽっくなってきました。
写真では見えてませんが、左側は結構な良い景色。
町田の市街地が見渡せています。
左側が山林、右側が住宅街です。
住宅街の家は、比較的新しく、庭から景色を楽しめるように、
ウッドデッキなどを拵えたところも多いですね・・・
子供の遊具もあったり、若い世代も住んでいるようです。
見晴らしの良いところにでました。
「成瀬山吹緑地」というらしいです。
芝生が手入れされていて、ちょっとした草原のようになっています。
町田市街から相模原方面、丹沢山塊がよく見えます。
なおも、尾根道が続いています。
トレイル。
木漏れ日が気持ちいいですね。
走るのはもったいないので歩きます。
尾根の道は、明るく、夕方遅い時間まで光があるので、
昔の旅人が利用するには都合がよかったのだと、何かに書いて
ありました。
加えて、行政区画の境界にある場合が多く、つまり、中心から
すると辺境にあるために、開発が遅れたり、そこを横切る
道路が少なかったりということが、尾根に古道が残っている
理由なんでしょう。
県境を示す標識。
左側が住宅、右側が山林になりました。
一旦、遊歩道が終わり、車道がクロスします。
尾根道もそろそろ終わり。
雪を頂いた丹沢山塊。
尾根道が終わり、奈良北団地にでました。
大規模な団地と住宅街の町です。
何となく昭和な香り・・・
団地の一階の商店とか、懐かしい感じです。
多摩ニュータウンも雰囲気が似てますね。
玉川学園まで降りてきました。
小田急、玉川学園駅。
本日の第二の目的地、七国山を目指し、尾根を一つ越えて、
鎌倉街道まで来ました。今井谷戸交差点です。
ここから、いよいよ鎌倉古道に入ります。胸が高まります。
パート２、鎌倉古道「七国山」の詳細です。
今井谷戸交差点から、鎌倉古道を登っていきます。
住宅街を抜けて、「町田ダリア園」
そして・・・
キターーーーーー！
この、U字型の「堀割状遺構」が、鎌倉古道の特徴です。
「鎌倉井戸」
写真の木枠は現代のものですが、1.5m下には円筒状の井戸が
そのまま残っているそうです。
また、この辺りが七国山の一番高いところになります。
車道をはなれて、トレイルに入ります。
そんなに長くはありませんが、古道の雰囲気を楽しみました。
鶴見川に出ます。
芝溝街道を渡ると、再び鎌倉古道の標識。
芝溝街道の北側の丘に登っていく古道。
古道はすぐに終わり、きれいに整備された公園にでました。
公園を縦断して、小野路まできましたが、
今回は、ここで終了。
適当な「ゴール」がないので、公共交通機関を使って、
よみうりランド温泉まで来ました。
dst;14km
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